Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2022
|
49,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1378 kcal
|
Rasva: 38,15g | Prot: 59,99g | Hh: 209,57g.
Aamiainen: Galleta, Tía Rosa Tartinas Zarzamora, Manzana, Bimbo Pan Cero Cero, Nescafé Clásico, Doña María Mole Verde Listo para Servir, Bolillo, Nopal Asado, La Villita Queso Estilo Oaxaca, Frijoles Blancos (Cocidos), Tortillas de Maíz. Lounas: Nopal Asado, Sandía, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Arroz a la Mexicana, Chayote, Brócoli Cocido (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina), Chilchota Queso Canasto, Chile Poblano, Tortillas de Maíz. Päivällinen: Bimbo Madalenas, Bimbo Pan Cero Cero, Bimbo Panque Marmol, Yoplait Yogurt Griego sin Azúcar, Papaya. Välipalat/Muut: Carlos V Paleta Helada , Guayaba. lisää...
|
|
1518 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jaz marin
|