Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2022
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 59,22g | Prot: 42,98g | Hh: 162,78g.
Aamiainen: Капучино. Lounas: Чай с Молоком, Макароны по Флотски. Päivällinen: Курага, Чернослив, Финик, Чай с Молоком, Фундук Фундук, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Välipalat/Muut: Клементины. lisää...
|
|
2642 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 50 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|