Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2022
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
974 kcal
|
Rasva: 31,57g | Prot: 69,10g | Hh: 100,09g.
Aamiainen: CasanCrem CasanCrem Light, Tostadas de Pan Integral, Clara de Huevo, Yema de Huevo, Café, Vrink Leche de Almendras Original. Lounas: Arcor Ensalada Jardinera, Heinz Mostaza, Aceite de Oliva, Matarazzo Mostachol, Salmón Rosado, La Serenísima Queso Rallado. Välipalat/Muut: Ultra Tech Barra de Proteína. lisää...
|
|
1977 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ruizdiaz.mrd
|