Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2014
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2231 kcal
|
Rasva: 67,37g | Prot: 168,22g | Hh: 206,34g.
Aamiainen: Banane, Kaffee mit Milch, Best Body Premium pro Protein. Lounas: Gutfried Putenbrust "Natur", Eat Natural Nuss- und Fruchtriegel, Best Body Premium pro Protein. Päivällinen: Edeka Lust auf Leicht Kräuterquark, Putenbrust Fleisch, Gurke (mit Schale), Tomaten. Välipalat/Muut: Langnese Cremissimo Schokolade, Almette Kräuter 7% Fett, Wiesenhof Geflügel Bierschinken, Wasa Vollkorn, Merci Petits Chocolate Collection, Köstritzer Schwarzbier, Haribo Colorado. lisää...
|
|
3254 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, laufen - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|