|
16/11/21 = 88.8kg ✔️
07/12/21 = 83.3kg ✔️
16/12/21 = 82.2kg ✔️
Sem glúten, sem laticínios, açúcar quase zero. Sem exercícios por enquanto.
É difícil, mas compensa demais não ter mais dores, acordar de madrugada, passar o dia inchada, ter medo de sair e comer as coisas fora de casa.
Demorou, mas acho tomei consciência de que tenho que tratar bem meu corpo.
Quero viver muito, tenho tantas coisas para descobrir e conquistar.
Quero estar feliz com meu reflexo no espelho, e saudável nos meus próximos exames.
Boa luta para nós 💪
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
448 kcal
|
Rasva: 13,11g | Prot: 25,56g | Hh: 55,19g.
Päivällinen: Carrefour Água de Coco, Polenguinho Polenguinho Zero Lactose, 88 Atum Ralado Ao Natural, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Ovo, Carrefour Pão de Batata sem Glúten. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|