Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2022
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1329 kcal
|
Rasva: 67,80g | Prot: 104,46g | Hh: 70,82g.
Aamiainen: Café Expresso, Café. Lounas: Lay's Originais, Compal Vital Ananás Coco, Frango Assado. Päivällinen: Compal Vital Ananás Coco, Lay's Originais, Frango Assado. Välipalat/Muut: Natas, Pingo Doce Chocolate de Leite, Mimosa Leite Meio Gordo, Mimosa Leite Meio Gordo, Prozis Whey Protein Fusion (31g). lisää...
|
|
2189 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 47 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SRaitos123
|