Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2022
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1463 kcal
|
Rasva: 50,69g | Prot: 155,22g | Hh: 97,15g.
Aamiainen: Семга Слабосоленая, Овсяно Блин ОШ, Nutiva Семена Чиа, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate, Кофе с Молоком Стевия ОШ. Lounas: Салат из Помидоров и Огурцов, Каравай Хлеб Черный Столовый, Куриное Филе в Сметане, Киноа (Вареный), Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Каравай Хлеб Черный Столовый, Брокколи Варёные ОШ, Креветки (Вареные или на Пару), Optimum Nutrition Gold Standard Isolate. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Говядина Отварная. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ольга Shu
|