|
1914 6:00
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1899 kcal
|
Rasva: 46,69g | Prot: 185,83g | Hh: 190,39g.
Aamiainen: المراعي شرائح جبن ١.٥٪, الصافي حليب طويل الأجل(منزوع الدسم), Egg White, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Walnuts, Wowtein BCAA 2:1:1, Date, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla. Lounas: Sweet Onions , Butternut Winter Squash, Skinless Chicken Breast, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Zucchini, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL. Päivällinen: Gala Apples, Almarai Fresh Yogurt, Dry Roasted Peanuts (with Salt), ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, أبو قوس حليب مبخر كامل الدسم (أصلي). Välipalat/Muut: Galaxy Ripple شوكولاتة بالحليب مع حشوة هشة, Hulled Sunflower Seeds. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|