Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2022
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1377 kcal
|
Rasva: 42,04g | Prot: 51,02g | Hh: 200,80g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee, Birnen, Äpfel, Banane, Kinkartz Bärentatzen, Penny Markt Hinterschinken, Elite Laekkergarden , Leicht & Cross Mein Knusperbrot Vollkorn. Päivällinen: Callowfit Mayo Style, Gekochtes Ei, Harry Protein Toastbrötchen 20, Müller Froop Erdbeere, Penny Markt Hinterschinken, Elite Laekkergarden, Harry 1688 Unser Mildes. Välipalat/Muut: Meßmer Fencheltee, Kamillentee, Teekanne Ingwertee, Elitess Wasser Still. lisää...
|
|
1958 kcal
|
Harjoitus:
Vesipyöräilystä - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|