Päiväkirja - Екатерина Красина, 12 tammi 22

П..ц, товарищи. Прекращают зажоры конфетами. Сегодня в зале час сильнейших кардионагрузок (с учётом, конечно, бронхита). Хватит....

59,3 kg Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.    Vielä jäljellä: 7,3 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1314 kcal

Rasva: 35,82g | Prot: 50,16g | Hh: 198,55g.   Aamiainen: MacCoffee Кофе 3 в 1 Strong, Мёд, Станция Молочная Творог Обезжиренный, Элика Блинчики с Творогом. Lounas: Аютинский Хлеб Тостовый Хлеб, Принцесса Вкуса Лечо, Индилайт Купаты по-Домашнему. Päivällinen: Аютинский Хлеб Тостовый Хлеб, Alpenland Йогурт с Малиной, Протеин Бар Батончик Ваниль. Välipalat/Muut: Красные Яблоки. lisää...

2171 kcal

Harjoitus: Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Elliptinen - 40 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...