Päiväkirja - Juliscka Türschlitz, 12 tammi 22

Happy 🎉🤩 Ich habe mich gar nicht auf die Waage getraut, aber die Neugier hat gewonnen. Die erste Woche bringt ein paar echte Veränderungen mit sich.
✅*Ich laufe zur Arbeit, statt mit dem Auto zu fahren.
✅*Ich esse gut, aber bewusst. Auch mal was süßes!
✅*Sport habe ich kaum gemacht, aber viel im Alltag bewegt, statt ab 17 Uhr auf der Couch zu liegen. 🤗

110,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.    Vielä jäljellä: 18,5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

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1058 kcal

Rasva: 55,05g | Prot: 51,06g | Hh: 86,94g.   Aamiainen: Kaffee mit Milch, Granini Multivitamin, Wasa Knäckebrot Roggen Dünn, Erdbeermarmelade. Lounas: Homann Fruchtiger Käsesalat, Wasa Knäckebrot Roggen Dünn, Eberswalder Wiener Würstchen, Gurke (Geschält), Karotten. Päivällinen: Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Lichtenberger Kassler Nacken ohne Knochen . lisää...

2808 kcal

Harjoitus: Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...