Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2022
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1796 kcal
|
Rasva: 94,92g | Prot: 60,09g | Hh: 173,06g.
Aamiainen: Aldi Fettarme Milch, Aldi Bio Schinken-Lyoner, Meggle Streichzart Ungesalzen, Goldähren Eiweißbrot (100g). Lounas: Aldi Butterkäse, Cucina Balsamico Creme, Tomaten. Päivällinen: Avocado, Knoblauchbaguette, Hello Fresh Veganes Massaman Curry, Gut & Günstig Eistee Zitrone. lisää...
|
|
1889 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maria Bumiller
|