|
опять вес ползет вверх, чувствую на животе жир, как он собирается в складки когда сижу..ощущение тяжести, еще +1см в талии, впечатление что я как на дрожжах ...не понимаю эффекта, ПОЧЕМУ? я уже со 2 января сижу в обычном режиме, убрала сладкое, спиртное, мучное. Ем больше белков, углеводов, да иногда по граммовке жиры выходят, не критично (кроме вчера) .С 6 января подключила интервалку 16/8.. не чувствую себя голодной и не переедаю по суточным каллориям, включены комплексные упражнения с проработкой на все тело.. Что за хрень то?? почему живот не уходит а наоборот растёт??? анализы сдала, гормоны в порядке.. я уже месяцев 8 не могу скинуть последние 3-4 кг..постоянно вес скачет то вверх то вниз😤🙈
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1326 kcal
|
Rasva: 64,13g | Prot: 46,43g | Hh: 138,83g.
Aamiainen: Теремок Блин с Капустой и Яйцом, Guru Соевый Изолят, Суперфуд, Оладьи Овсяные. Lounas: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Сарафаново Сметана 10%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Огурец, Яйцо, Перекресток Сыр Голландский 45%, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Almette Творожный Сыр Сливочный. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное , Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. lisää...
|
|
1566 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 7 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|