Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2022
|
99,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1010 kcal
|
Rasva: 30,87g | Prot: 776,28g | Hh: 642,95g.
Lounas: Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Espaguete, Pirarucu Fresco, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Farofa, Molho de Soja (Shoyu). Päivällinen: Maxinutri Diet Week Shake. lisää...
|
|
2653 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mafra1973
|