Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2022
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 85,47g | Prot: 102,07g | Hh: 88,50g.
Aamiainen: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Wickbold Bisnaguinha Scooby-Doo Integral, Pif Paf Apresuntado, Sadia Mussarela, Ovo, Tomates Cereja. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Carambola, Alface, Pepino (com Casca), Tomates Cereja, Abacaxi, Repolho. Päivällinen: Uvas, Brócolis, Copacol Filé de Tilápia Empanado, Carambola, Alface, Repolho, Tomates Cereja. Välipalat/Muut: Seara Presunto Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Tomates Cereja, Ovo, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Hershey's Chocolate 73% Cacau , Sococo Coco Ralado sem Açúcar. lisää...
|
|
1034 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Samsung Health - 22 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andrea772
|