Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2011
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2029 kcal
|
Rasva: 31,97g | Prot: 216,30g | Hh: 245,78g.
Aamiainen: GNC pro performance 100% whey protein, nonfat milk, GNC pro performance 100% whey protein, shakeology, one a day. Lounas: quaker chewy bar, kroger carbmaster yogurt, cannned mushrooms, starkist tuna water. Päivällinen: starkist tuna water, whole wheat pita, kroger deli ham, spinach, banana peppers, sliced mushrooms. Välipalat/Muut: apple, quaker chewy bar, fruit & grain bar. lisää...
|
|
2920 kcal
|
Harjoitus:
Musiikin Soittaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, P90X: Shoulders and Arms - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|