Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2022
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 58,13g | Prot: 72,46g | Hh: 125,27g.
Aamiainen: Фундук Фундук, Twix Mini, Чай с Молоком. Lounas: Curtis Чай Зеленый, Печенье к Чаю. Päivällinen: Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Яблоко, Чай с Молоком, Макароны по Флотски. lisää...
|
|
2322 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|