Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2022
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
850 kcal
|
Rasva: 43,16g | Prot: 50,33g | Hh: 65,51g.
Aamiainen: Banana Prata, Melitta Café sem Açúcar, Leite Integral. Lounas: Bisteca de Porco Grelhada, Banana-da-Terra Frita, Cenouras, Repolho. Päivällinen: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Café com Açúcar, Ovo Cozido. lisää...
|
|
1934 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mi Vasconcelos
|