Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2022
|
48 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2030 kcal
|
Rasva: 79,75g | Prot: 66,51g | Hh: 271,49g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Геркулес Овсяные Хлопья, Летний День Молоко 3,2%, Простоквашино Сметана 15%, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло. Lounas: Grow Food Шарлотка, Теремок Борщ с Рубленым Мясом. Päivällinen: Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Куриная Грудка Отварная, Яблоко, Фруктово-Ореховая Смесь, ВкусВилл Зефир Воздушный, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Обычные Блины, Almette Творожный Сыр Сливочный. Välipalat/Muut: Сливочное Масло, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Груша, Банан, Пряник, ВкусВилл Зефир Воздушный , Фруктово-Ореховая Смесь, Ламбер Сыр Ламбер 50%. lisää...
|
|
1492 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 45 minuuttia, Opiskelu - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - китвнирване
|