Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2022
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2367 kcal
|
Rasva: 124,81g | Prot: 116,83g | Hh: 197,12g.
Aamiainen: No Name Canola Oil, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Quaker Quick Oats (3-5 Min). Lounas: Bolthouse Farms Carottes Coupées , Cooked Beets (from Fresh), Lettuce, Brunswick Sardine Fillets (Kippered), Salad Dressing, Cabbage . Päivällinen: Cooked Lentils, No Name Frozen Mixed Vegetables, White Rice. Välipalat/Muut: Boiled Egg, President's Choice Swiss Cheese, Bananas , No Name Frozen Blueberries , No Name Whole Almonds, Swiss Cheese , Apples . lisää...
|
|
2437 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|