Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2014
|
128,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 46,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1241 kcal
|
Rasva: 37,84g | Prot: 81,32g | Hh: 138,79g.
Aamiainen: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Coffee (Brewed From Grounds), Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Egg Beaters Egg Beaters - Original. Lounas: Bananas, Chobani Lowfat Mango Greek Yogurt. Päivällinen: Kraft Stove Top Chicken Flavor Stuffing Mix, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Turkey Burger. Välipalat/Muut: Tomatoes, Kraft American Cheese Slice, Bacon, Sara Lee Honey Wheat Bread, Kellogg's Special K Italian Tomato & Herb Crackers, Tostitos Baked Scoops. lisää...
|
|
3194 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tmezza261
|