Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2022
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1963 kcal
|
Rasva: 78,01g | Prot: 109,96g | Hh: 216,01g.
Aamiainen: Белорусское Масло Сладкосливочное Несоленое, Творожная Запеканка, Джемы и Варенья, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Яблоко, Бабаевский Шоколад Горький, Кофе с Молоком. Lounas: Фисташки, Киви, Апельсин, Сметана, Помидоры, Макароны Отварные, Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), Сыр, Грейпфрут, Банан. Välipalat/Muut: Чернослив, Кефир 1%. lisää...
|
|
2559 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Siivous - 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|