Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2022
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
701 kcal
|
Rasva: 22,71g | Prot: 50,77g | Hh: 77,22g.
Lounas: 러브잇 소프트 닭가슴살 오리지널, 서울우유 지방을 줄인 고칼슘 치즈, 데체코 바질페스토, 방울 토마토, 양상추, 훕훕베이글 통밀베이글. Päivällinen: 서울우유 지방을 줄인 고칼슘 치즈, 삶은계란, 테일러 푸룬(테일러)40g, 산과들에 한줌견과 오리지널, 사과, 후디스 그릭요거트 무설탕저지방, 블랙 올리브, 방울 토마토, 양상추. Välipalat/Muut: 티젠 콤부차. lisää...
|
|
1482 kcal
|
Harjoitus:
싸이클 - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|