Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2022
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1176 kcal
|
Rasva: 51,58g | Prot: 64,53g | Hh: 114,07g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Энержи Драйн Эффект, Яйцо, California Gold Nutrition Collagen Up 5000, Гречка Отварная, Ларец Сыр с Чили и Паприкой. Lounas: Fish House Шпроты в Масле, ФЭГ Морковь по-Корейски. Päivällinen: California Gold Nutrition Collagen Up 5000, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Кунгурский Ряженка 3,5%, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. Välipalat/Muut: Круглый Год Финики Сушеные. lisää...
|
|
3517 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 40 minuuttia, Lenkki - 20 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Смирнова@Е
|