Päiväkirja - michael.wutzl, 13 tammi 22

Gestern habe ich zum ersten mal seit langer Zeit wieder die 1700 kcal eingehalten, und siehe da, das Gewicht geht wieder runter ;-)
Jetzt mache ich weiter so, bis ich auf meinem Zielgewicht bin.

81,6 kg Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.    Vielä jäljellä: 12,6 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

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1702 kcal

Rasva: 51,28g | Prot: 92,53g | Hh: 207,44g.   Aamiainen: Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Clever Emmentaler, Clever Toastschinken, Ölz Dinkel Soft Sandwich, Nöm L-Free Halbfett Milch, Nespresso Kaffee Kapsel, Mineralwasser. Lounas: Mineralwasser, Nöm L-Free Halbfett Milch, Nespresso Kaffee Kapsel, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Clever Toastschinken, Clever Emmentaler, Ölz Dinkel Soft Sandwich. Päivällinen: Clever Emmentaler, Ölz Dinkel Soft Sandwich, Clever Toastschinken, Golden Delicious Äpfel, Clever Toastschinken, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Ölz Dinkel Soft Sandwich, Clever Emmentaler. Välipalat/Muut: Gurke (Geschält), Clever Toastschinken, Clever Emmentaler, Ölz Dinkel Soft Sandwich, Nöm L-Free Halbfett Milch, Nespresso Kaffee Kapsel, Mineralwasser. lisää...