Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2022
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1366 kcal
|
Rasva: 45,74g | Prot: 66,61g | Hh: 167,50g.
Aamiainen: Мед Медовий Шлях, Мед Медовий Шлях, Банан, Цархліб Хлеб Фитнес-Микс, Звенигора Сыр Фигура 27%, Roshen Чёрный Шоколад Brut, Премия Овсяные Хлопья из Цельного Зерна. Lounas: Авокадо, Сладкий Красный Перец, Шпинат, Hokkaido Club Соевый Соус Премиум , Лимонный Сок, Minos Оливковое Масло , Mlekovita Йогурт Натуральный 3%, Куриное Филе Вареное, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста, Кукуруза на Пару, Своя Лінія Суміш Овочева Юніор, Norven Филе Хека, Своя Лінія Рис Камолино Круглозернистый. Päivällinen: Яготинский Кефир 2,5%, Mlekovita Йогурт Натуральный 3%, Яготинский Творог 5%, Приготовленный Яичный Белок, Звенигора Сыр Фигура 27%, Розумний Вибір Огурцы Соленые (Корнишоны) . Välipalat/Muut: Brunch Сендвич со Сливочным Сыром , Яготинский Кефир 2,5%, Кофе Эспрессо, Кофе (из Молотых Зерен), Roshen Creamel, Roshen Konafetto Bianco. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zemlianika_
|