Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2022
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2003 kcal
|
Rasva: 56,19g | Prot: 67,37g | Hh: 216,66g.
Aamiainen: Speckwürfel, Spiegelei ohne Fett, Lidl Weltmeisterbrötchen , Milfina Butter , Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. Päivällinen: Roter Tafelwein, Penny Markt Saure Sahne, Hustin Hustenbonbon, Kartoffeln, Edeka Suppengemüse, Beinscheibe. Välipalat/Muut: Provolone, Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Lift Apfelschorle (Flashe), Edeka Cranberry Saft. lisää...
|
|
1988 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|