|
Bin echt super motiviert zur Zeit. Zum Sport noch nicht, aber das kommt dann schon auch wieder dazu 😉
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1947 kcal
|
Rasva: 33,88g | Prot: 148,48g | Hh: 240,65g.
Aamiainen: Birnen, Milbona Joghurt 0,1%, Milbona Speisequark Magerstufe. Lounas: Aldi Rote Paprika, Cocktailtomaten, Freshona Cornichons, Kania Röstzwiebeln, Rich Tomaten Ketchup Weniger Zucker, Kania Senf Mittelscharf, Netto Geflügel Wiener mit Magermilch-Joghurt, Belbake Backpulver, Leitungswasser, Milbona Quark Magerstufe, Got7 Classic Protein Neutral Flavor , Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630. Päivällinen: Apostels Zaziki, Rama Zum Braten Butternote , Putenbrust Fleisch, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Got7 Cocoa Dream Sauce, Banane, Milbona High Protein Grießpudding Pur. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|