Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2022
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1517 kcal
|
Rasva: 56,02g | Prot: 56,20g | Hh: 198,82g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Päivällinen: Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Olivenöl, Migros Bio Griechische Oliven, Rote Zwiebeln, Coop Ilios Feta, Gurke (Geschält), Tomaten, Gelbe Paprika, Sellerie, Lauch, Ebly Ebly, Knollensellerie, Karotten, Grüne Paprika. Välipalat/Muut: Gewürzgurken, Malbuner Zarter Pouletbrust, Farmer Soft Brombeer & Apfel. lisää...
|
|
2405 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|