Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2022
|
49,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1321 kcal
|
Rasva: 63,91g | Prot: 61,11g | Hh: 123,51g.
Aamiainen: Ülker Bitter Çikolata %60, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates, Sütaş Kaşar Peyniri, Yufka. Lounas: Nescafe Sade, Tadım Kuru Erik, Süt (Tam Yağlı), Biber Dolması, Uno Otantik Tava, Kırmızı Mercimek Çorbası. Päivällinen: Yeşil Zeytin, Tadım Ceviz İçi, Beyaz Ekmek, Pancar Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Züber Kakaolu Fıstık Ezmesi, Şekersiz Çay, Kıymalı Gözleme, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Yeşil Mercimek Yemeği, Kıymalı Kabak Yemeği. Välipalat/Muut: Peyman Vişne Kurusu, Altınbaşak Light. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|