Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2014
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
837 kcal
|
Rasva: 12,84g | Prot: 139,14g | Hh: 39,94g.
Aamiainen: Кофе, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный. Lounas: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Kikkoman Соевый Соус, Китайская Капуста, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Яичный Белок. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Kikkoman Соевый Соус, Китайская Капуста, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Яичный Белок. Välipalat/Muut: Домик в деревне Био-Кефир 1%, Лук, Огурец (с Кожурой), Меридиан Молодые Осьминоги, Тихоокеанская Треска, Помидоры, Китайская Капуста, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). lisää...
|
|
2470 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|