Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2022
|
48,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1324 kcal
|
Rasva: 31,88g | Prot: 58,92g | Hh: 191,08g.
Aamiainen: Hero Marmellata Light alla Fragola, Pasquier Fette Tostate Ricetta ai 9 Cereali, Caffè Espresso, Bauli Buon essere Croissant con Farina 100% Integrale al Miele Millefiori. Lounas: Scotti Risette Integrali, Coop Grana Padano Grattugiato, Voiello Fusilli Integrali , Delizie del Sole Sugo di Pomodorini. Päivällinen: Scotti Risette Integrali, Coop Zucca a Cubetti Surgelata, Sottofiletto. Välipalat/Muut: Scotti Ciocco e Riso Coco Dream, Nattura 23 Protein Sport Gallette, Caffè Espresso. lisää...
|
|
1634 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|