Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2022
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1425 kcal
|
Rasva: 49,48g | Prot: 64,65g | Hh: 187,26g.
Aamiainen: Ikan Kembung, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Gula, Jahe, Tahu Kukus, Tempe Rebus. Päivällinen: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Frisian Flag Kental Manis, Sasa Bumbu Opor, Telur, Opor Ayam, Bu Tjitro Gudeg, Telur, Ayam, Krecek, Indofood Bumbu Kare, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong. Välipalat/Muut: Telur Gabus Keju, Rambutan, Teh Kotak Teh Kotak, Risoles, Mr. Bread Roti Manis Pandan Srikaya. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - starwill01
|