Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2014
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1261 kcal
|
Rasva: 19,69g | Prot: 119,46g | Hh: 149,37g.
Aamiainen: Приготовленный Яичный Белок, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо. Lounas: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Фасоль (без Соли, Отварная), Хортекс Брокколи и Цветная Капуста. Päivällinen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Välipalat/Muut: Лимон, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Здравник Цикорий Растворимый, Агуша Молоко 3.2%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Яблоко, Биомакс Йогурт. lisää...
|
|
2022 kcal
|
Harjoitus:
Настольный теннис - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|