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Muito Bom Dia!!
cada dia mais próximo do objetivo, nunca desistam... não é fácil...mas precisa ser constante.
#foco
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75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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422 kcal
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Rasva: 8,18g | Prot: 26,02g | Hh: 61,98g.
Aamiainen: Itambé Leite em Pó Desnatado, Café Expresso, Quaker Farelo de Aveia, Paulista Iogurte Natural Integral, Mamão Formosa. Lounas: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tio João Arroz Integral Cozido. lisää...
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Painonpudotus 1,1 kg viikossa
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