Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2022
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1842 kcal
|
Rasva: 30,57g | Prot: 78,64g | Hh: 143,96g.
Aamiainen: Gut & Günstig Haferflocken, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Lounas: Salatgurke. Päivällinen: Frosta Tagliatelle Wildlachs. Välipalat/Muut: Augustiner Lagerbier Hell, Lidl Party Garnelen, Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky). lisää...
|
|
2855 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|