|
11 января 2022 ровно год, как я начала этот тернистый путь. Итого за год - минус 25 кг. Осталось не так уж и много, но так тяжело, но должно всё получиться! С 88 до 63.5 кг - это очень даже хорошо!
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1328 kcal
|
Rasva: 77,96g | Prot: 92,39g | Hh: 69,08g.
Aamiainen: Гаврюша Творог 5%, Кофе. Lounas: Холодец, Гречка Отварная, Свиные Тушёные Ребра. Päivällinen: Жареное Яйцо без Жира, Своя Линия Бисквитный Рулет, Яйцо, Белоцерковский Сыр Плавленный Дружба, Верес Икра Кабачковая Экстра , Сильпо Морковь по-Корейски, Приготовленные Грибы (с Жиром), Верес Кукуруза Консервированная, Королівський Смак Майонез 67%. Välipalat/Muut: Witor's Конфеты Witor's, Brunch Parmesan, Brunch Сендвич со Шпинатом и Базиликом. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
поздравляю, вы большая молодец! тоже начинаю становится на эту тропу, практически в вашем изначальном весе, мечта 58🙏 медленными, но уверенными шажочками все получится!
13 tammi 22 jäseneltä: minchenko.asya
|
это шикарный, умопомрачительный результат! 🚀
13 tammi 22 jäseneltä: ^_^@^_^
|
13 tammi 22 jäseneltä: velvet85
|
это очень круто. Я начинала тоже в примерно таком же весе, а подскажите какой у вас рост? И как всё было постепенно? или местами вес падал, а потом стоял? Очень интересно.
14 tammi 22 jäseneltä: yasia.krainyk
|
Милые девчонки 👸 (🔞18+ и 70кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно БЕСПЛАТНЫЙ. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Наш чат находится в VIBER.
Пишите на номер +38 093 374 60 49 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😍
14 tammi 22 jäseneltä: Ketrin@@@@
|
14 tammi 22 jäseneltä: bright_eyed
|
14 tammi 22 jäseneltä: JuliaKMN
|
девочки, спасибо большое за поддержку. Рост 161-162, честно, КБЖУ где-то 1100-1200, иногда, очень редко, "загрузочные" дни, но это могу выпить граммов 100 водки или виски, закуской не стараюсь перенабрать, а вот алкоголь тянет хорошо 😜 Вес стал больше стоять после 68 кг, ну а потом медленно, но снижается, сейчас КБЖУ дотягиваю до 1300, бывает даже позволю маленький кусочек шоколадки. Я с 11 января 2021 участвую в проекте F365, тренировки 5-6 раз в неделю, хочется 60 кг, но тяжеловато в этом возрасте, да и на лице и морщинках сказывается😜 Девочки, всем удачи в достижении цели!
14 tammi 22 jäseneltä: ЛапусикЯ
|
14 tammi 22 jäseneltä: Mirabelka❀
|
14 tammi 22 jäseneltä: ruzalimka
|
спасибо большое, девчонки, жаль, что не получается подкрепить фото, но по морде лица, да и не только, заметно😜
14 tammi 22 jäseneltä: ЛапусикЯ
|
Вы пример для многих!!!👍👍👍🔥🔥🔥💪💪💪
14 tammi 22 jäseneltä: Tanitaa_
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|