Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2022
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1597 kcal
|
Rasva: 54,25g | Prot: 120,82g | Hh: 154,38g.
Aamiainen: NewNutrition Barra Proteica Gourmet. Lounas: Uvas, Batata Doce Cozida, Ovo Frito sem Gordura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Batatas Fritas, Molho Agridoce, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Frimesa Requeijão Cremoso Sabor Cheddar, Canto de Minas Requeijão Amo Light, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Natural Life Granola Tradicional, Sementes Chia Secas, Mamão Formosa, Dux Whey Protein Concentrado, Vitapower Pasta de Amendoim Crocante. lisää...
|
|
2104 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agathacath
|