Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2022
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2072 kcal
|
Rasva: 76,31g | Prot: 76,29g | Hh: 250,99g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Олива Факел Нерка Слабосоленая, Батон Нарезной. Lounas: Мандарины, Огурец (с Кожурой), Куриное филе с овощами, Булгур (Вареный). Päivällinen: Белая Береза Водка, Мандарины, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Сало Белорусское, Ржаной Хлеб, Винегрет. Välipalat/Muut: Fine Life Миндаль в Шоколадной Глазури, Рахат Конфета Красный Мак, Красное Яблоко, Коркунов Конфеты Ассорти Молочный Шоколад, Чай Несладкий, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Ржаной Хлеб, Курага. lisää...
|
|
1882 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|