Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2022
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 63,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1595 kcal
|
Rasva: 63,27g | Prot: 41,12g | Hh: 211,94g.
Aamiainen: あんパン, タカキベーカリー 玄米食パン, スパニッシュオムレツ, マーガリン. Päivällinen: 生卵, セブンプレミアム ごはん, ハウス食品 カリー屋ハヤシ. Välipalat/Muut: 明治 スーパーカップ バニラ. lisää...
|
|
2410 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 45 minuuttia, Auton Pesu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|