Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2022
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1483 kcal
|
Rasva: 65,66g | Prot: 67,99g | Hh: 151,59g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Activia Cerealien, Tomatensalat, Süßkartoffel-Hackpfanne. Päivällinen: Gekochtes Ei, Kühne Rote Bete in Scheiben, Almette Tomaten-Pesto, Harry Unser Mildes Weizenmischbrot. Välipalat/Muut: Dovgan Plombir Protein Eis Riegel, Früchtetee, Banane, Elitess Wasser Still, Teekanne Ingwertee. lisää...
|
|
1652 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|