Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2022
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1426 kcal
|
Rasva: 50,74g | Prot: 56,05g | Hh: 184,91g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Päivällinen: frifrench Französische Salatsauce, Ebly Ebly Gekocht, Frühlingszwiebeln, Grüner Blattsalat, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Ei, Tomaten, Kartoffeln, Spinat, Zucchini. Välipalat/Muut: Farmer Soft Himbeer, Feldschlösschen Alkoholfreies Bier, Dulano Gebackene Pouletbrust, Migros Cherrytomaten, Gewürzgurken, Gurke (mit Schale), Radieschen. lisää...
|
|
2377 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 49 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|