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Habe den Ernährungsplan gestern wieder sehr genau eingehalten.
Es geht wieder vorwärts, bzw. mit dem Gewicht abwärts :-)
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81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1638 kcal
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Rasva: 52,55g | Prot: 86,60g | Hh: 203,50g.
Aamiainen: Berger Wellness Schinken, Ölz Dinkel Soft Sandwich, Clever Emmentaler, Gurke (Geschält), Mineralwasser, Nespresso Kaffee Kapsel, Nöm L-Free Halbfett Milch. Lounas: Ölz Dinkel Soft Sandwich, Clever Emmentaler, Clever Toastschinken, Gurke (Geschält), Nespresso Kaffee Kapsel, Nöm L-Free Halbfett Milch, Mineralwasser. Päivällinen: Golden Delicious Äpfel, Banane, Clever Emmentaler, Berger Wellness Schinken, Gurke (Geschält), Ölz Dinkel Soft Sandwich. Välipalat/Muut: Mineralwasser, Nöm L-Free Halbfett Milch, Nespresso Kaffee Kapsel. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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