Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2022
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
779 kcal
|
Rasva: 38,38g | Prot: 61,94g | Hh: 45,47g.
Aamiainen: Кофе, Farshe Торт Панчо. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Круглый Год Горбуша Слабосоленая, Каждый День Хлебцы Ржаные, Икра Красная, Соевый Соус, Сметана , Куриные Грудки (Жареные). Välipalat/Muut: Protein Rex Протеиновый Батончик Ягодный Пай. lisää...
|
|
1944 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anna-ryabova
|