Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2022
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
986 kcal
|
Rasva: 45,46g | Prot: 63,44g | Hh: 79,65g.
Aamiainen: Green Hot Chilli Peppers , Ginger (Ground) , Ginger , Oyster Sauce , Soy Sauce, Basmati Rice (Cooked), Fried Egg . Lounas: Woolworths Salmon, Rice & Hake Fish Cakes . Päivällinen: KFC Coleslaw (Regular), KFC Fries (Regular), KFC Chicken Breast. lisää...
|
|
1584 kcal
|
Harjoitus:
full medium day 2 - 13 minuuttia, Medium 2 full body - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|