Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2022
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1639 kcal
|
Rasva: 78,16g | Prot: 68,96g | Hh: 169,38g.
Lounas: Heinz Кетчуп Томатный, Макароны Отварные, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Приготовленная Квашеная Капуста. Päivällinen: Красный Октябрь Красная Шапочка, Рот Фронт Халва в Шоколадной Глазури, Красный Октябрь Конфеты Столичные, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Välipalat/Muut: Бабаевский Конфеты Бабаевские, Магнит Банан. lisää...
|
|
2281 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 52 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 4 minuuttia, Poljinkierrosnopeus - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|