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Guten Morgen ihr Lieben! Heute hatte ich eigentlich mit einem Plus gerechnet, da endlich mal wieder Training stattfinden konnte und die Muskeln gut zu arbeiten hatten,… aber nehme ich natürlich gern so! Auf dem Bild seht ihr eine Übung, die ich schon ganz lange mache, aber langsam gefällt mir meine nein Haltung dabei, diese Übung trainiert die Dehnung in mehreren Bereichen ziemlich gut und ich freue mich, dass ich da Fortschritte mache,… Videos kann ich ja leider nicht posten 😅 einen tollen Freitag wünsche ich euch! 🙋♀️
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72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1468 kcal
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Rasva: 37,74g | Prot: 46,00g | Hh: 220,72g.
Aamiainen: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Früchte Müsli, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Kaffee mit Milch und Zucker, Gurke (mit Schale), Rücker Alter Schwede, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse, Rama Rama, Lieken Urkorn Vollkorn Saftiges. Päivällinen: King's Crown Junge Erbsen mit Möhrchen, Gut & Günstig Sonnen Mais, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Kaffee mit Milch und Zucker. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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 Kommentit
Das sieht super aus. 💪Respekt. Ich würde aus der Verknotung nie wieder rauskommen 😄😄
14 tammi 22 jäseneltä: farina1902
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Toller Sport, wie heißt der denn eigentlich?
14 tammi 22 jäseneltä: The Sunseeker
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@farina das lernt man ja alles nach und nach, und irgendwann machen die ganzen knoten dann einen sinn
14 tammi 22 jäseneltä: esche85
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@the sunseeker, der Sport heißt vertikaltuch oder wenn man es internationaler mag aerialsilk
14 tammi 22 jäseneltä: esche85
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Klingt nach ner Herausforderungen und sieht aus wie eine 😅 Sehr cool, Hut ab. Bin gespannt auf weitere Fotos 🤗
14 tammi 22 jäseneltä: The Sunseeker
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Ein bisschen was hab ich auch bei Instagram gepostet, wenn du dir das ganze mal in bewegten Bildern ansehen möchtest,… auch unter dem Namen esche85 😉 wie gesagt, hier gehen ja leider keine Videos 🙇♀️
14 tammi 22 jäseneltä: esche85
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Esche, klar kann man alles lernen und ehrlich gesagt würde ich es sogar mal ausprobieren. Nur die Frage wo....ich frag mal Herrn Google...
14 tammi 22 jäseneltä: farina1902
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@farina in welcher Ecke unseres Landes wohnst du denn? Evtl kann ich dir ja auch einen Tipp geben🤔🤫
14 tammi 22 jäseneltä: esche85
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14 tammi 22 jäseneltä: farina1902
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Hm, da wär Köln (die himmelstänzer) tatsächlich das einzige, was ich kenne, und das ist ja noch ne Ecke, aber die sind wirklich gut
14 tammi 22 jäseneltä: esche85
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Du hast meinen Respekt, 👒 ab!
14 tammi 22 jäseneltä: Klebefliege
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17 tammi 22 jäseneltä: L.Mentor W.Dragon
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