Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2022
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2328 kcal
|
Rasva: 83,13g | Prot: 86,90g | Hh: 291,84g.
Aamiainen: حليب قليل الدسم , طحينة, دبس التمر, تغريد خبز شعير. Lounas: لحم البقر, كندر, البرتقال, تغريد خبز شعير, لفة ورق الأرز والخضار مع اللحم و/أو الجمبري. Päivällinen: تغريد خبز شعير, لفة ورق الأرز والخضار مع اللحم و/أو الجمبري. Välipalat/Muut: كابتشينو, نستلة مبروش, نستلة گولد, (طعامي الخاص) فست, التفاح. lisää...
|
|
1755 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - علي محمد؟
|