Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2022
|
102,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1593 kcal
|
Rasva: 85,39g | Prot: 83,13g | Hh: 140,98g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal - High Fiber Maple & Brown Sugar, Del Monte Sunfresh Red Grapefruit (No Sugar Added). Lounas: Greek Olives, Olives, Boar's Head Provolone Cheese, Boar's Head Genoa Salami, Boar's Head Tavern Ham. Päivällinen: Mellow Mushroom Greek Salad (Large), Mellow Mushroom Cheese & Pepperoni Pizza. lisää...
|
|
2806 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|