Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2022
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1188 kcal
|
Rasva: 43,78g | Prot: 49,45g | Hh: 153,33g.
Aamiainen: Lontong, Sate Ayam. Lounas: Ikan Kembung, Nasi Putih, Pecel, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Päivällinen: Anlene Actifit Cokelat. Välipalat/Muut: Keripik Pisang, Pepaya. lisää...
|
|
1889 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maeGibran
|